Wat is psychotherapie?

Psychotherapie is een behandelvorm om mensen te helpen met psychische klachten. Er bestaan verschillende vormen van psychotherapie. Wij werken vooral met kortdurende behandelwijzen in het bijzonder met cognitieve gedragstherapie. Sommige problematiek is complexer van aard vanwege persoonlijkheidsproblematiek of anderen problemen. Deze behandeling bestaat uit een langerdurend traject waarbij gebruik gemaakt zal worden van een gespecialiseerde vorm van cognitieve gedragstherapie.

Seksuologie

Een seksuoloog is een therapeut die zich specifiek heeft geschoold op het gebied van seksualiteit. De seksuoloog maakt een vraag of probleem rond seksualiteit bespreekbaar. Zij of hij helpt u het probleem en/of de vraag helder te krijgen en zoekt met u naar de mogelijkheden die kunnen bijdragen tot een gewenste oplossing. Een seksuoloog benaderd uw problematiek vanuit het biopsychosociale model en werkt zonodig nauw samen met ander disciplines betreffende uw klachten.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie helpt je gevoelens en gedrag beter te begrijpen en te veranderen. Zo leer je effectiever omgaan met stress, angst, somberheid of andere klachten.

Schematherapie

Schematherapie helpt diepgewortelde patronen in denken, voelen en gedrag te herkennen en te veranderen. Zo leer je beter omgaan met stress, terugkerende problemen, en bouw je een gezonder zelfbeeld op.

EMDR

Wanneer u een trauma meemaakt kan u daar erg veel last van hebben. Zo kan een trauma er onder andere voor zorgen dat u angstig wordt, u last krijgt van nachtmerries en dat het relaties met anderen nadelig beïnvloedt. Voorbeelden van traumatische ervaringen zijn een misdrijf, ongeval of seksueel misbruik. De Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een effectief bewezen behandeling voor trauma. Met EMDR wordt door middel van snelle oogbewegingen de traumatische ervaring gereactiveerd met als doel afname van de angsten. Ook kan EMDR voor andere klachten effectief zijn, zoals een specifieke fobie, negatief zelfbeeld en chronische pijn en seksuele problemen. EMDR wordt aangeboden als een onderdeel van een gehele behandeling.

Vat van zelfwaardering

Het vat van zelfwaardering, ontwikkeld door Gert Jan van Zessen, seksuoloog, bij pornoverslaving, is een praktische methode om meer eigenwaarde te ontwikkelen, waardoor problematisch gedrag door bewustwording hiervan afneemt.

Lichaamsgerichte interventies

Het lichaam is belangrijk om te betrekken binnen psychotherapie. Bij lichaamsgerichte interventies wordt aandacht besteed aan lichaamssignalen, spanning en beweging om stress, emoties en trauma te verwerken. door oefeningen en bewustwording van je lichaam leer je spanning loslaten en beter omgaan met gevoelens.

Mindfulness

Mindfullness is een methode die u leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Aandacht schenken van wat zich voordoet van moment tot moment, zonder oordelen. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen of te blijven hangen in het verleden, betekent Mindfulness met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is. Vanuit acceptatie kunt u dan bewust actie ondernemen. U leert hierbij steeds weer terug te keren naar het hier en nu en om kunt gaan met gedachten en emoties die zich voordoen en lastig zijn. Ook wanneer de omstandigheden in uw leven moeilijk zijn leert u zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient. Door deze ‘houding’ ontstaat er de mogelijkheid om op een bewustere manier te handelen, je minder te laten leiden door de waan van de dag of de stress van het moment. Wetenschappelijk onderzoek heeft positieve resultaten aangetoond bij mensen met chronische pijn, angst, eetproblemen, slaapproblemen, psychosomatische klachten en depressie.

Relatieinterventies

bij relatie interventies wordt er gebruik gemaakt van gedragstherapeutische interventies en interventies uit de schematherapie gecombineerd met de Schnarch-methode, die koppels helpt om zowel verbondenheid als zelfstandigheid te ontwikkelen. Zo verbeter je communicatie, intimiteit en persoonlijke groei binnen een relatie.

Ook wordt er gebruikgemaakt van relationele experientiele oefeningen uit de psychodrama.

E-health

In onze praktijk wordt standaard gebruikt gemaakt van e-health. wij maken voor uw intakegesprek een account aan in Therapieland, opdat u uw intake goed kunt voorbereiden. Daarnaast ontvangt u online modulen in u werkmap ter ondersteuning van uw behandeling. Voor Seksuologische behandelingen is er een ruim aanbod aan ondersteuning met de e-health programma’s. Zo heeft u de mogelijkheid om thuis uw behandeling te volgen of om de behandeling te intensiveren door het toevoegen van een of meerdere ‘modules’ van internetbehandeling. De behandelmodules zijn ontwikkeld aan de hand van evidence based richtlijnen. In veel gevallen is het gebaseerd op principes vanuit de Cognitieve Gedragstherapie of Oplossingsgerichte therapie. Er kan worden gekozen uit verschillende modules. Voor meer informatie hierover kunt u bellen met de praktijk. Hier is een overzicht van de e-Health behandelmodules die beschikbaar zijn.